壶铃磨手起茧，或者重量跳档太大练不动，多半是重量和手柄没试对。壶铃是带把手的球形力量训练器械，甩摆抓举全靠手柄传力，先定人，再定铃[1]。
重量和手柄怎么定
重量看动作：摆动类可用稍重，举过头顶从小重量起，新手小档起步，两个相邻重量都备上，进阶不断档。手柄看三处：粗细试握，太粗抓不住，太细硌手；窗口大小看穿手腕顺不顺；一体铸造无焊缝最耐用，有焊缝的问清焊点打磨，毛刺是退货主因。涂层分漆面和包胶：漆面手感直接，包胶护地板，健身房配包胶，家用看楼下邻居。
公差品控和订货问什么
重量公差问清：竞技款公差严，普通健身款允差写进合同，抽检用秤实测。底部平整度查：放地上不晃，摆铃不倒。表面处理看色牢：掉色染手染地板是投诉重灾区。下单清单：重量档位表、手柄粗细窗口尺寸、一体还是焊接、涂层类型、公差与抽检方案。给健身房配按课程配档位，给经销按畅销档位配比，别平均用力。
一句话：重量按动作配档，手柄试握查焊缝，公差写进合同。